 |
| Tips Puasa untuk Ibu Menyusui (Dok. Ist) |
MediaWarta.id - Saat bulan ramadhan tiba, umat muslim dianjurkan untuk melaksanakan ibadah puasa selama 1 bulan penuh. Karena itu, tips puasa untuk ibu menyusui sering dipertanyakan.
Disisi lain, ibu menyusui atau busui tidak diwajibkan untuk berpuasa. Namun, busui dianjurkan untuk mengganti puasa di lain hari ataupun membayar zakat fidyah. Akan tetapi, busui yang sehat dan tidak khawatir dengan kesehatan bayi boleh berpuasa.
Tips Puasa untuk Ibu Menyusui yang Menarik untuk Diterapkan
Pada saat melaksanakan ibadah puasa, busui harus memastikan jumlah asi untuk bayi terpenuh dengan baik. Sebab, asi mengandung vitamin dan zat penting lain yang dibutuhkan oleh bayi. Berikut, beberapa tips puasa untuk ibu menyusui:
1. Hindari Aktivitas Berat
Saat bulan ramadhan, alangkah baiknya Bunda mengurangi aktivitas berat. Sebab, aktivitas berat ini membuat tubuh mudah lelah sehingga produksi asi menurut. Untuk menghindari hal ini, Bunda bisa memperbanyak waktu istirahat.
2. Jangan Lewatkan Waktu Sahur
Pada dasarnya, umat muslim yang melaksanakan ibadah puasa dianjurkan untuk sahur. Karena, sahur inilah yang membuat puasa berjalan lancar seharian penuh. Selain itu, Bunda juga harus memilih menu sahur yang bergizi agar asi semakin banyak.
3. Perbanyak Air Putih
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Bunda juga harus memenuhi kebutuhan cairan dengan baik. Cairan yang dimaksud adalah air putih. Pastikan Bunda megonsumsi air putih sekitar 8 gelas sehari atau setara 2 liter.
Itulah beberapa tips puasa untuk ibu menyusui yang penting untuk diterapkan. Dengan tips diatas, busui bisa menjalankan ibadah puasa tanpa perlu khawatir dengan kondisi kesehatan si kecil.
0 Komentar